自两个月前中国女篮新军集结于昆明海埂基地，开始了其密集的集训之旅，球队主教练宫鲁鸣提出了一项雄心勃勃的“万次投篮计划”。这一计划旨在通过高强度的训练来提高队员们的投篮技术及稳定性。

计划详细规定了训练内容：为期四周的高原训练中，每名队员需完成一万次的投篮任务，其中每天需投中400次，包括100次罚球练习。对于外线队员和内线队员，还有特定的投篮要求，如外线队员需投中一定数量的三分球和两分球，以增强投篮技术的全面性。

然而，经过几场热身赛的检验，这一计划的实施效果却并不理想。尽管在某场热身赛中，中国队大胜波黑队，但比赛过程中暴露出的问题却不容忽视。在攻防转换、篮板球保护等方面，队伍都表现出明显的不流畅。尤其是罚球和三分球命中率方面，表现惨淡。三分球命中率仅有三成多，罚球命中率更是低至五成以下，这样的表现显然无法令人满意。

从数据上看，“万次投篮计划”并未带来预期中的投篮技术稳定性提升。反而，部分队员的命中率出现了下滑。如李缘和王思雨等人在比赛中一分未得，翟若云虽然投中了一些三分球，但整体命中率也不高。作为后卫的王思雨和罗欣棫的罚球命中率也未能达到预期。

这让人不禁思考，为何在实施“万次投篮计划”后，队员们的命中率会出现下滑？是否过于追求数量而忽视了质量？作为主教练的宫鲁鸣无疑需要对此进行深刻的反思。或许，不是所有的训练都需要大运动量，适中的训练量、高度的专注度和强烈的指导性可能会带来更好的效果。

对于如何改进训练方法，各界人士都有不同的看法和建议。但无论如何，中国女篮都需要从这次集训和热身赛中吸取教训，找到最适合自己的训练方法，提高队员们的投篮技术及稳定性，为未来的比赛做好充分的准备。